De impact van geld op je mentale gezondheid - hoe je je financiële welzijn kunt verbeteren
Geld speelt een belangrijke rol voor ons allemaal. We hebben geld nodig om onszelf te onderhouden en voor onszelf te zorgen. Vaak realiseren we ons niet welke invloed geld kan hebben op ons lichaam en onze mentale gezondheid. Geld geeft een gevoel van vrijheid wanneer je je maandsalaris ontvangt, maar kan ook stress meebrengen als je geld tekortkomt. We geven je enkele tips die je kunt gebruiken als je je financiële welzijn wilt verbeteren.
Wist je dat...
Bijna een op de vijf Nederlanders financiële stress ervaart? Dit blijkt uit de laatste meting van de Nationale Monitor Geldzorgen van Wijzer in geldzaken. Financiële stress kan ontstaan wanneer iemand geld tekortkomt en weinig controle ervaart over zijn geldzaken. Verdiepende onderzoeken laten zien dat financiële stress gepaard gaat met een lager mentaal welzijn, minder zelfvertrouwen en minder ervaren sociale steun. Naast het mentale welzijn, kan financiële stress ook gevolgen hebben voor onze fysieke gezondheid. Een artikel van DNOB benadrukt hoe financiële stress kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals een hoge bloeddruk, slaapproblemen en verergering van chronische aandoeningen. Geld is belangrijk, maar het mag nooit ten koste gaan van ons fysieke en mentale welzijn.
Wat kun je doen als je financiële situatie je mentale gezondheid beïnvloedt?
Praten doet wonderen
Het is vaak goed om te praten over wat je dwarszit. Praat met mensen die dicht bij je staan en die je vertrouwt. Misschien herkent iemand zich in de situatie en merk je dat je er niet alleen voor hoeft te staan. Dit kan natuurlijk spannend zijn en het kan daarom helpen om je zorgen eerst voor jezelf op te schrijven. Het is belangrijk dat je je zorgen niet voor jezelf houdt maar ze open en eerlijke durft te bespreken.
Financiële planning
Als geldzorgen psychologische stress veroorzaken, is het belangrijk om een duidelijk overzicht te krijgen van je financiële situatie. Waar sta je momenteel financieel? Wat zijn je inkomsten en uitgaven? Waar zou je mogelijk wat geld kunnen besparen? Zijn er misschien mogelijkheden om wat extra geld te verdienen? Het opstellen van een budget en het stellen van financiële doelen kan helpen om een gevoel van controle over je financiën te herwinnen en stress te verminderen.
De financiële planner van Riverty biedt een gestructureerde aanpak om je financiën onder controle te krijgen en je te helpen je doelen te bereiken. Zo kun je je inkomsten en uitgaven in kaart brengen, besparingsmogelijkheden zien en realistische doelen stellen die bij jouw financiële situatie passen.
Deze planning geeft controle en rust, waardoor stress van geldzorgen vermindert. Download hier de financiële planner.
Kom je er zelf niet uit? Bij Riverty kunnen we je een helpende hand bieden. Onze eigen budget coaches kunnen je helpen met het in kaart brengen van je inkomen, uitgaven en schulden aan de hand van deze financiële planner.
Jij de komt eerste plaats
Zelfs als je je geldzorgen aanpakt, mag je het belangrijkste niet vergeten: jij! Zorg ervoor dat je goed blijft zorgen voor jezelf. Een consistente slaaproutine, gezonde voeding en lichaamsbeweging helpen voor een positieve mentale en fysieke gezondheid. Probeer bijvoorbeeld een vaste bedtijd aan te houden, vermijd schermtijd voor het slapengaan en gebruik lavendelolie om te ontspannen. Door gezond te eten en regelmatig te bewegen, zorg je ervoor dat je beter in je vel zit en meer energie hebt. Probeer daarom regelmatig een wandeling te maken en te genieten van de frisse lucht. Ook mindfulness en meditatieoefeningen helpen om ruimte te krijgen in je hoofd en vergroot daarmee je concentratie. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen, want jij bent het belangrijkst.
Vier je vooruitgang
Het is belangrijk om je vooruitgang te vieren, ook al zijn het kleine succesmomenten. Dit vergroot je zelfvertrouwen en motivatie om de volgende stappen te zetten. Neem de tijd om voor jezelf doelen op te stellen, zodat je aan de hand hiervan je voortgang bij kunt houden. Heb je bijvoorbeeld een spaardoel of heb je als doel om een overzicht te maken van je financiën? Het maakt niet uit of het grote of kleine doelen zijn, zolang het maar past bij jouw situatie en je kan helpen om door te blijven gaan. Heb je een doel behaald? Dan kun je jezelf bijvoorbeeld belonen met een kleine traktatie of iets wat je al lange tijd wilt. Vergeet niet om je succesmomenten te delen met familie of vrienden. Dit versterkt je positieve gevoelens en misschien kun je anderen inspireren om hun eigen uitdagingen aan te gaan.
Financiële stress kan een grote impact hebben op je mentale gezondheid, zowel positief als negatief. Het is belangrijk om hierover te blijven praten, hulp te durven vragen wanneer je er zelf niet uitkomt, het overzicht te houden en goed voor jezelf te blijven zorgen. Met deze tips hopen we dat je een manier kunt vinden om te leren omgaan met de stress. Onthoud dat het niet erg is om hulp te zoeken en je niet de enige bent die worstelt met financiële stress.
Ook interessant:
Zes tips voor financiële volwassenheid
Wanneer je 18 jaar wordt, gaat er een wereld van nieuwe mogelijkheden open, maar ook een berg aan financiële verantwoordelijkheden. Het is een leeftijd waarop je meer vrijheid en onafhankelijkheid begint te ervaren, maar ook waarop je belangrijke beslissingen moet nemen die van invloed zijn op je toekomst. Zoals bijvoorbeeld op jezelf wonen, budgetteren en sparen, verzekeringen afsluiten, belastingen betalen, en misschien zelfs al nadenken over je pensioenplanning. Het begrijpen en proactief aanpakken hiervan kan een sterke basis leggen voor een gezonde financiële toekomst. Hier zijn tips om de overgang naar financiële volwassenheid soepel te laten verlopen:
De impact van geld op je mentale gezondheid - hoe je je financiële welzijn kunt verbeteren
Geld speelt een belangrijke rol voor ons allemaal. We hebben geld nodig om onszelf te onderhouden en voor onszelf te zorgen. Vaak realiseren we ons niet welke invloed geld kan hebben op ons lichaam en onze mentale gezondheid. Geld geeft een gevoel van vrijheid wanneer je je maandsalaris ontvangt, maar kan ook stress meebrengen als je geld tekortkomt. We geven je enkele tips die je kunt gebruiken als je je financiële welzijn wilt verbeteren.
Ga je binnenkort trouwen? Hier moet je financieel rekening mee houden
Trouwen is een belangrijke mijlpaal voor veel stellen. Hoewel de liefde voorop staat, is het ook belangrijk om na te denken over jullie financiën. Een huwelijk brengt namelijk veel financiële veranderingen met zich mee. Van kosten voor de bruiloft tot de huwelijkse voorwaarden en gezamenlijke rekeningen. Hieronder delen we een aantal tips waar je rekening mee moet houden.